自分の嫌な面と逃げずに向き合う

コミュ症改善コーチの翔です。

今日は

「自分の中の嫌いな面

と向き合う」

というお話です。

人間、自分を受け入れ、

認め、肯定できない限り

他人を受け入れ、

認め、肯定することはできません。

他者理解は自己理解から

他人とうまくやっていくには

まずは、

自分とうまくやっていくことから

です。

そのためにおすすめしたいワークが

☆自分の嫌な部分と向き合うワークです。

自分の中にある恥ずかしかった過去

受け止めきれない過去

嫌な思い出

そういった自分の負の側面と

向き合うことで

自分自身に対する自己理解が深まり

一段階、上の自分へとなれます。

☆やり方

・３０分から１時間程度の時間を設定する

・静かになれる自室などの場所にいく

・スマホの電源ＯＦＦ

・目をつぶり、自分なりに瞑想をしてみる

・目を閉じながら、昔の自分や思い出を思い出す

です。

このワークを通じて、

どんどん自己理解を深めていきましょう！

自己理解が深まれば、

他者理解も深まり、

コミュニケーションに自信がないままでも

周囲の人とうまくやっていける自分に

変化していくことができます。

そんな自分の実現を目指して

毎日少しずつワークを継続して

繰り返していきましょう！！！